2025.06.19 (목)

  • 구름많음동두천 17.6℃
  • 맑음강릉 20.3℃
  • 구름많음서울 18.2℃
  • 맑음대전 18.5℃
  • 맑음대구 19.0℃
  • 맑음울산 20.0℃
  • 맑음광주 18.4℃
  • 맑음부산 19.1℃
  • 맑음고창 18.4℃
  • 맑음제주 21.3℃
  • 구름많음강화 15.3℃
  • 구름조금보은 17.3℃
  • 맑음금산 18.1℃
  • 맑음강진군 18.7℃
  • 구름조금경주시 20.7℃
  • 맑음거제 19.7℃
기상청 제공

생활

교육부, 함께해요! 춘곤증 탈피 스트레칭

 

(TGN 대전) 봄기운은 가득한데 나는 왜 계속 피곤할까? 춘곤증을 탈피하는 스트레칭을 알려드릴게요.


1. 기지개 켜기

일어날 필요 없어요. 앉은 자리에서 함께 해요!


- 양팔을 머리 위로 올려 힘껏 뻗어주세요

- 1회에 5초씩 3회 이상 반복해요


2. 목스트레칭

틈틈이 하면 좋아요!


- 의자에 앉아 허리를 펴고 왼팔을 들어 오른쪽 머리 위로 손을 얹어요

- 고개를 왼쪽으로 10초 동안 당겨준 후 동일하게 오른쪽 목도 풀어주세요


3. 어깨 스트레칭

어깨가 시원해지고 춘곤증은 안녕~


- 한쪽 팔을 반대쪽으로 쭉 뻗고 다른 팔로 교차한 후 몸을 향해 당겨주세요

- 멈춘 상태에서 5초 이상! 양쪽 3회 이상 반복해주세요


자리에 앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 춘곤증과 피로를 이겨내요!


[뉴스출처 : 교육부]



오피니언



22대 국회의원 선거 뉴스








대전시 교육청



세종시 외